CATHERINE SUCHAIT PRATIQUE LES MÉTHODES DE SOPHROLOGIE DEPUIS 6 ANS
Sophrologie à Paris 16
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie a été conceptualisé par le Dr Caycedo, neuropsychiatre. Il s’est inspiré de différentes techniques telles que l’hypnose, le yoga, la respiration contrôlée, la relaxation musculaire et de concepts philosophiques tels que la phénoménologie et des intentions positives.
Cette thérapie Psychocorporelle permet de libérer les tensions corporelles et mentales, de prendre du recul afin d’analyser les situations avec calme et un discernement accru. En effet, l'état Sophronique permet de découvrir des zones apaisées en soi (grâce à la respiration et aux visualisations), d'où l'on peut observer ce qui nous traverse. Les pensées, les émotions, les douleurs deviennent des objets que l'on peut regarder avec distance sans être dans l'identification.
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Comment cela fonctionne ?
Cette technique permet au patient d’atteindre un état de semi-conscience (un peu moins profond que dans l’hypnose) qui favorise la concentration et le travail sur une problématique spécifique.
Déroulé d’une séance de Sophrologie ?
Chaque protocole individuel dure entre 6 et 12 séances. Ce sont des séances qui se font au rythme choisi par le patient (et sans engagement de sa part) : idéalement 1fois toutes les semaines ou 15 jours. Après chaque séance, un enregistrement audio est fourni afin de poursuivre l’entraînement quotidien. Le but est l’acquisition d’outils permettant au patient de devenir parfaitement autonome.
Une séance dure entre 45 mn (enfant & adolescent) et 1h. Elle commence toujours par un temps d’échange, suivie par une première partie permettant d’intégrer un état de relaxation corporel et mental grâce aux exercices de stimulations musculaires et de respiration contrôlé. La 2ème partie consiste à approfondir l’état de relaxation afin de travailler sur la problématique spécifique de l’objectif de la prise en charge grâce aux visualisations et aux ancrages intentionnels. La séance se termine par un temps d’échange.
Quels sont les domaines d’intervention de la Sophrologie ?
Les problématiques pédagogiques et éducatives :
- Concentration & Mémorisation : trouble de l’apprentissage
- Phobie scolaire
- Préparation aux examens et gestion du trac
Actions préventives et thérapeutiques :
- Gestion du stress, des émotions (Anxiété, Colère, Peur …)
- Gestion de la douleur
- Troubles du sommeil
- Sophrologie et oncologie : soins de support
- Burnout & de l’Hyper stress
- Périnatalité : gestion des émotions dues aux modifications hormonales, vécu de la grossesse, préparation à l’accouchement …
- Image de soi et estime de soi
- Relations sociales et professionnelles
- Prise de parole en public
- Préparation à un évènement (entretien, compétition, permis de conduire …)
- Affirmation parentale
N’hésitez pas à me contacter afin que je puisse vous expliquer comment se déroule une consultation ou pour une meilleure compréhension de cette thérapie Psycho-Corporelle.
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